आपकी पोस्ट का लोगोों पर होने वाले प्रभाव के बारे मेें सोचेें

सुसाइड के संबंध मेें कुछ भी पोस्ट करने से पहले, कुछ समय लेें और इसके बारे मेें सोचेें —

a) आप यह पोस्ट क््योों शेयर करना चाहते हैैं? क्या आप सुसाइड के बारे मेें जागरूकता फैलाना चाहते हैैं? क्या आप सहायता ढूंढ रहे हैैं? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति की याद के सम्मान मेें पोस्ट करना चाहते हैैं जिसे आपने सुसाइड के कारण खोया है?
b) इस पोस्ट का दूसरो ं पर क्या प्रभाव पड़़ेगा (उदाहरण के लिए, वो लोग जिन्हहें जोखिम है, सुसाइड के कारण किसी को खोने वाले परिवार के सदस्य या दोस्त, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसने सुसाइड करने की कोशिश की है)? क्या उन्हहें इससे तकलीफ़ होगी या मदद मिलेगी?
c) आप जो जानकारी शेयर करना चाहते हैैं क्या उसे कम्यूनि केट करने का कोई दूसरा तरीका है जो सुरक्षित है या उसे पढ़ने वालों या देखने वालों के लिए वो ज़््यादा मददगार साबित होगा?
d) आपकी पोस्ट को कौन-कौन देख सकेें गे? यदि आपका अकाउंट ‘प्राइवेट’ नहीं है तब आप जो भी कंटेेंट पोस्ट करते हैैं उसे कोई भी देख सकता है। आपको अपनी पोस्ट पर अच्छी और बुरी, दोनों तरह की मिली-जुली प्रतिक्रियाएं मिल सकती हैैं।
e) इस पोस्ट को शेयर करने से आप कैसा महसूस करेेंगे?

सहायता सेवाओ ंके बार ेमेें सही जानकारी देकर मदद मांगने के स्वभाव को बढ़़ावा देें

सुसाइड रोकने के लिए बनी हेल्पलाइन जैसी सहायता सेवाओं के बारे मेें जानकारी देना या एक लिंक जोड़ना महत्वपूर््ण है, जिससे आपकी पोस्ट के दर््शकों को यह पता चले कि परेशानी के समय कहाँ मदद मांगनी है।

ट्रिगर वॉर््नििंग शामि ल करे

आपको अपनी पोस्ट पर एक ‘कंटेेंट/ट््र रिगर वॉर्ननिंग’ देने के बारे मेें सोचना चाहिए (उदाहरण के लिए “TW: इस पोस्ट मेें सुसाइड के बारे मेें कंटेेंट मौजूद है”)। इससे पोस्ट को देखने वाले लोग सावधान हो जाएंगे कि इसमेें कष्ट पहुुँच ाने वाला कंटेेंट है। वे इसे देखना चाहते हैैं या नहीं, यह निर््णय लेने मेें उन्हहें आसानी होगी।

सि र्फ़ ऐसी जानकारी पोस्ट करेें जो सही और प्रमाणित करने योग्य हो

आप जिस चीज़ के बारे मेें अनिश्चित हैैं, ऐसी जानकारी शेयर करने से बचेें। सुसाइड को सिर्फ़ एक कारण देने से दूर रहे (उदाहरण के लिए, नौकरी छूटना, परीक्षा मेें फ़़े ल होना, ब्रेक-अप होना, इत्यादि)। सुसाइड कई कारकों के जटिल जोड़ का परिणाम है, इसलिए आपको सुसाइड के कारण का अंदाजा लगाने से बचना चाहिए। बाहरी जानकारी के किसी भी सूत्र की लिंक शेयर करने से पहले आपको ध्यान से उनकी सत्यता सुनिश्चित करनी चाहिए। के वल ऐसे विश्वसनीय सूत््रोों को शेयर करेें जो स्वास्थ्य रिसर््च संस्थाओं द्वारा जाँची हुई और प्रमाण-आधारित जानकारी देते हों।

ऐसी जानकारी देें जो कलंक को कम करने और सामान्य मि थकोों एवं गलत धारणाओ ंको दरू करे

इस बात पर ज़़ोर देना ज़रूरी है कि सुसाइड की घटनाओं को रोका जा सकता है और इसके लिए सहायता उपलब्ध है। आम मिथकों के बारे मेें आपको सही तथ्य शेयर करने चाहिए (उदाहरण के लिए, तथ्य - सुसाइड के बारे मेें बात करने से सुसाइड करने की प्रेरणा नहीं मिलती है)।

सुसाइड के स्थान या तरीके के बारे मेें वि स्तृत जानकारी न देें

यह ज़रूरी है कि आप ऐसे चित्र या कंटेेंट पोस्ट न करेें जो सुसाइड का तरीका या स्थान दिखाते हों। यह उन लोगों के लिए कष्टदायक हो सकता है जो शोक कर रहे हैैं या यह जोखिम मेें होने वाले लोगों के कॉपीकैट सुसाइड* का कारण बन सकता है। यह खासकर तब सच होता है जब किसी मशहूर व्यक्ति की सुसाइड द्वारा मृत्यु के बारे मेें बात की जा रही हो। ऐसे मामलों मेें बहुत सावधानी से बात करनी चाहिए।

सुसाइड के वि चारोों और भावनाओ ंपर जीत हासि ल करने वाली आशा से भरी कहानि यां और वर््ण न शेयर करेें

अपने या किसी और के ऐसे अनुभव पर रोशनी डालना ज़रूरी है जिसमेें जल्दी सहायता और समर््थन मांगने की प्रेरणा दिखाई देती हो। आप उन लोगों या गतिविधियों के बारे मेें बात कर सकते हैैं जिन््होोंने सुसाइड के विचारों और ऐसी भावनाओं से सामना करने मेें आपकी/किसी और की मदद की हो।

यह सुनिश् चित करेें कि आप जि नके बारे मेें बात कर रहे हैैं उनकी गोपनीयता बनी रहे

किसी दूसरे के बारे मेें कोई भी जानकारी शेयर करने से पहले अनुमति लेें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे मेें कुछ शेयर कर रहे जिनकी सुसाइड के कारण मृत्यु हुई है, ऐसे मेें शोक कर रहे लोगों (जैसे कि परिवार के सदस्य) की भावनाओं के प्रति संवेदनशील रहना ज़रूरी है और यह सुनिश्चित करेें कि आप उनकी गोपनीयता का उल्लंघन नहीं कर रहे हैैं।

अपनी पोस्ट पर कमेेंट््स को मॉनि टर करेें

अपनी पोस्ट पर होने वाली गतिविधियों पर नज़र रखना उपयोगी हो सकता है। यह देखेें कि कोई हानिकारक या असुरक्षित कंटेेंट जैसे कि सुसाइड या सुसाइड के ज़रिए/तरीके, सुसाइड नोट, इत्यादि के चित्र न पोस्ट किए जाएं। यदि आपको कोई असुरक्षित या ट््ररिगर करने वाली प्रतिक्रिया नज़र आती है, तब आप:

a) यदि हो सके तो, उस यूज़र की पोस्ट छिपा सकते हैैं।
b) संबंधित सोशल मीडिया हेल्प सेेंटर मेें शिकायत दर््ज करा सकते हैैं।

संवेदनशील भाषा का प्रयोग करेें

इस प्रकार की भाषा का प्रयोग न करे जो सनसनी फैलाए, सुसाइड को अत्यधिक सरल या सामान्य रूप दे।

रेफे रेेंस:
1. चैटसेफ़: अ यंग पर््सन्स गाइड फॉर कम्युनि केटिंग सेफ़ली ऑनलाइन अबाउट सुसाइड (ओरिजेन)
2. मीडिया गाइडलाइन्स फॉर रिपोर्टटिंग सुसाइड (SPIRIT)