जब मैं यह लिख रही हूँ, तो मैं खुद को उस पुराने पीले धब्बेदार अंधेरे कमरे से बाहर पाती हूँ जहाँ मैंने पहली बार डिप्रेशन का अनुभव किया था। मैं खुद को उन सड़कों से बाहर पाती हूँ जहाँ मैंने अकेले चलकर अपनी ज़िंदगी खत्म करने के बारे में सोचा था। मैं खुद को एक शांत कमरे में पाती हूँ, न कि अकेला, बल्कि अपने खूबसूरत साथी के साथ जिनसे मुझे इस कठिन दौर में सहारा मिला। मैं खुश हूँ कि मुझे अपने आस-पास मार्गदर्शन मिला जिससे मैं सुसाइड के विचारों से बाहर निकल सकी। मेरे माता-पिता ने मेरा ख्याल रखा, मेरी माँ ने मुझे याद दिलाया कि प्यार किसी भी शारीरिक चोट को ठीक कर सकता है। उसने मुझे अपने गले लगाने, अपने गुनगुनाने, अपनी चाय (माँ की चाय सबसे अच्छी है!) और पीठ पर हल्के थपथपाने से ठीक किया। इतने लंबे समय के बाद मुझे समर्थन मिला। उस अनुभव में मैंने महसूस किया कि जो लोग सच में आपकी परवाह करते हैं, वे आपका ख्याल रखेंगे। लेकिन हो सकता है कि वे न देख सकें कि आप दर्द में हैं, खासकर अगर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के बारे में जानकारी न हो। मुझे पता था कि कुछ गलत है, लेकिन मुझे नहीं पता था कि इसे कैसे व्यक्त करूँ। मेरे परिवार को पता था कि मैं मौत के करीब थी, और उन्होंने मुझे थामे रखा। मुझे लगता है कि अपने दोस्तों और परिवार को एक मौका देना महत्वपूर्ण है, कम से कम एक हल्का संकेत देना कि वे आपकी भावनाओं का सामना कैसे करते हैं जब आप कठिन भावनाओं से गुजरते हैं।

कई बार मैं अपनी भावनाएँ व्यक्त नहीं करती हूँ क्योंकि मैं जानती हूँ कि मेरे प्रियजनों की समझने की क्षमता कितनी है। और मुझे लगता है कि लोगों की क्षमता अलग-अलग स्तर की हो सकती है और यह ठीक है। मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मदद माँगना फायदेमंद है, क्योंकि हम किसी की परवाह को कम आँक सकते हैं, या हम इसे देख नहीं पा रहे होते हैं, या शायद हम गलत दिशा में देख रहे होते हैं। मदद उपलब्ध है।